Jeg har spist mindre de siste par ukene ( fordi noe skjer som stresser meg). Derfor drømmer jeg om bridgeblanding
, engelsk konfekt
og hjemmebakte bollerundstykker med smør og gulost.
Jeg har hatt en vekt på omkring 49 kilo i månedsvis. Holder regnskap vha diett.no. Jeg ønsker å gå ned til 46 kg, sakte, ved å innta minst 150 kcal mindre daglig og øke aktivitetsnivået.
Jeg har endelig begynt med yoga igjen ettersom mitt energinivå har blitt litt høyere. Grunnen til den økte energien er en liten kostendring og kost-tilskudd.
Jeg tok en hår-mineral-analyse (via denne fyren http://www.malterinstitute.org/about-malter-institute/ )fordi jeg ville få en bekreftelse på min teori om at jeg hadde lite energi pga kobbermangel før jeg begynte med kobbertilskudd. Jeg hadde ikke kobbermangel, men ekstrem kalium-mangel. Det morsomme (siden jeg oppfattes som spisevegrer av andre) er at det ikke skyldes underernæring, men for høyt inntak av drikke, samt dag etter dag, år etter år, med for mye (50-90 gram dgl)av Så lett gulosten fra Synnøve som har et veldig høyt innhold (900 mg pr 100 g) av kalsium (som konkurrerer om plassen med magnesium). I tillegg drakk jeg daglig 6,5 dl kalsiumberiket soyamelk jeg ikke visste var kalsiumberiket (rød Alpro). Dette førte til magnesium-mangel til tross for daglig inntak av magnesiumtilskudd 2 ganger dgl i flere år!
For lite magnesium og for mye natrium (som gjør meg tørst) og væske (te og farris for å dempe sultfølelsen) førte til at for mye kalium ble skylt ut. Faktisk fører for høyt væskeinntak til at magnesium også skylles ut (og tydeligvis ikke kalsium!). Hovedgrunnen til at jeg drikker mye er sult, så i bunn og grunn har de som avfeier at jeg har lite energi pga for mye ostespising rett. Jeg drikker 7 kopper te som rommer 5,5 dl væske + 1 liter farris daglig. Det blir 48,5 dl, det, og altså nesten 5 liter dgl!!!
Jeg har byttet ut vanlig salt med kaliumrik seltin, redusert veldig på inntak av ost og tar tilskudd av selen, mangan, magnesium, alle b-vitaminene, naturlig c-vitamin http://no.iherb.com/Vibrant-Health-Super-Natural-C-Version-3-1-60-Veggie-Caps/7107(ascorbinsyre er kun overflaten av c-vitamin), e-vitamin for å rette opp i ubalansene. Jeg ble anbefalt å unngå d-vitamintilskudd siden det forverrer mitt lave stoffskifte! Det gjelder kun tilskudd, ikke d-vitamin fra sol, altså. Jeg får jo ikke sol nå om vinteren så jeg tar tilskudd av 1000 iu d. Årsaken til lavt stoffskifte skyldes jo ikke for mye d-vitamin, men for lite mat.
Hårmineralanalyse-fyren gjettet ikke at jeg spiste for lite og drakk for mye. Han gjettet på at stoffskiftet var lavt pga upåvist kobberoverskudd i kroppen. (Tror han ikke på egen hårmineralanalyse?) I stedet for spisevegring så han "adrenal fatigue". Hang du deg opp i kobbers påvirkning på stoffskiftet? Ja, for mye kobber senker stoffskiftet. Bruk av p-piller (kanskje ikke alle typer) og p-kobberstav kan forårsake dette. Mange trenger sink-tilskudd for å skape balanse (sink og kobber konkurrerer om plassen, så ved sink-tilskudd forsvinner kobber ut av kroppen).
Å ha mer energi og styrke og å være færre dager syk av sterk forkjølelse er så herlig! Ikke visste jeg at for høyt inntak av kalsium førte til kalsiumlagring på steder i kroppen man ikke ønsker kalsium, som på innsiden av blodårer, i muskler (gir stive muskler), ledd (gir leddsmerter) og som sten i urinveiene! Grunnen til at jeg ikke har fått nyrestein kan være at jeg drikker mye. Det er nemlig det viktigste å gjøre for å unngå nyresten. For mye kalsium i kroppen kan reaktivere latent virus. Årsaken til min kroniske forkjølelse?
Jeg har hatt et bra inntak av kalium og magnesium hele tiden, men det hjelper lite når jeg gjør andre dumme ting i lang tid som ødelegger balansen. Om du vet at du overdriver eller underdriver noe, rett det opp før du blir syk. Det er ikke lett å være lykkelig som syk. Dessverre er de fleste slik at vi må bli syke før vi gidder å gjøre endringer.
Jeg ser nå som jeg har regnet på væskeinntaket mitt at det er all drikkingen som er hovedårsaken (etter sultingen, selvsagt) til muskelsvakhet, energiløshet og mineralubalanse. Jeg må tåle sultfølelsen, unngå søt soyamelk- te som lindrer og slutte å kjøpe farris. Te uten søtning og vann uten kullsyre klarer jeg ikke å drikke for mye av. Synd jeg nettop kjøpte mange liter med soyamelk på nettet for å få en type som ikke var beriket med kalsium (rød fra provamel)! Jeg får tillate meg 2 litt mindre kopper med soyamelk dgl i en overgangsperiode så jeg slipper å kaste melka. Men ikke mer herlig kald sprudlende farris! :( Forresten inneholder farris 30 mg magnesium og 16 mg kalium pr liter, så det kan sikkert funke.
Nå vet jeg hvordan jeg skal få mer energi! Jippi! Jeg vedder på at en uke med normalt væskeinntak gir meg merkbart mer energi. Kommer tilbake med oppdatering hvis jeg har gode nyheter eller mer forståelse.
Tilbake igjen dagen etter. Jeg fant ut at det ikke gikk å drikke mindre fordi jeg er skikkelig tørst, ikke bare sulten med et behov for å fylle på med noe. Jeg har lest litt videre og funnet at kalium-mangel gir evig tørste så lenge vannet ikke inneholder kalium og at for mye kalsium og salt gjør det samme fordi kroppen vil bli kvitt overskuddet. Så jeg må mer enn å redusere kalsium. Jeg må begrense saltmengden og øke kaliummengden (seltin og mer grønnsaker). Disse tre tingene har jeg gjort, men jeg er likevel tørst. Å fjerne kalsium og øke kalium tar kanskje tid, eller skjer ikke uten at jeg gjør noe mer spesielt kanskje?
Det begynte med for mye kalsium som førte til for lite magnesium som i sin tur førte til for lite kalium. Både kalsiumoverskudd og kaliummangel har symptomer som tørste og energimangel. Så det å redusere kalsium er det aller viktigste. Jeg inntar svært lite nå ved å bytte ut soyamelka til en uten tilsatt kalsium og ved å kutte ut melkeprodukter de aller fleste dager.
Jeg har endelig begynt med yoga igjen ettersom mitt energinivå har blitt litt høyere. Grunnen til den økte energien er en liten kostendring og kost-tilskudd.
Jeg tok en hår-mineral-analyse (via denne fyren http://www.malterinstitute.org/about-malter-institute/ )fordi jeg ville få en bekreftelse på min teori om at jeg hadde lite energi pga kobbermangel før jeg begynte med kobbertilskudd. Jeg hadde ikke kobbermangel, men ekstrem kalium-mangel. Det morsomme (siden jeg oppfattes som spisevegrer av andre) er at det ikke skyldes underernæring, men for høyt inntak av drikke, samt dag etter dag, år etter år, med for mye (50-90 gram dgl)av Så lett gulosten fra Synnøve som har et veldig høyt innhold (900 mg pr 100 g) av kalsium (som konkurrerer om plassen med magnesium). I tillegg drakk jeg daglig 6,5 dl kalsiumberiket soyamelk jeg ikke visste var kalsiumberiket (rød Alpro). Dette førte til magnesium-mangel til tross for daglig inntak av magnesiumtilskudd 2 ganger dgl i flere år!
For lite magnesium og for mye natrium (som gjør meg tørst) og væske (te og farris for å dempe sultfølelsen) førte til at for mye kalium ble skylt ut. Faktisk fører for høyt væskeinntak til at magnesium også skylles ut (og tydeligvis ikke kalsium!). Hovedgrunnen til at jeg drikker mye er sult, så i bunn og grunn har de som avfeier at jeg har lite energi pga for mye ostespising rett. Jeg drikker 7 kopper te som rommer 5,5 dl væske + 1 liter farris daglig. Det blir 48,5 dl, det, og altså nesten 5 liter dgl!!!
Jeg har byttet ut vanlig salt med kaliumrik seltin, redusert veldig på inntak av ost og tar tilskudd av selen, mangan, magnesium, alle b-vitaminene, naturlig c-vitamin http://no.iherb.com/Vibrant-Health-Super-Natural-C-Version-3-1-60-Veggie-Caps/7107(ascorbinsyre er kun overflaten av c-vitamin), e-vitamin for å rette opp i ubalansene. Jeg ble anbefalt å unngå d-vitamintilskudd siden det forverrer mitt lave stoffskifte! Det gjelder kun tilskudd, ikke d-vitamin fra sol, altså. Jeg får jo ikke sol nå om vinteren så jeg tar tilskudd av 1000 iu d. Årsaken til lavt stoffskifte skyldes jo ikke for mye d-vitamin, men for lite mat.
Hårmineralanalyse-fyren gjettet ikke at jeg spiste for lite og drakk for mye. Han gjettet på at stoffskiftet var lavt pga upåvist kobberoverskudd i kroppen. (Tror han ikke på egen hårmineralanalyse?) I stedet for spisevegring så han "adrenal fatigue". Hang du deg opp i kobbers påvirkning på stoffskiftet? Ja, for mye kobber senker stoffskiftet. Bruk av p-piller (kanskje ikke alle typer) og p-kobberstav kan forårsake dette. Mange trenger sink-tilskudd for å skape balanse (sink og kobber konkurrerer om plassen, så ved sink-tilskudd forsvinner kobber ut av kroppen).
Å ha mer energi og styrke og å være færre dager syk av sterk forkjølelse er så herlig! Ikke visste jeg at for høyt inntak av kalsium førte til kalsiumlagring på steder i kroppen man ikke ønsker kalsium, som på innsiden av blodårer, i muskler (gir stive muskler), ledd (gir leddsmerter) og som sten i urinveiene! Grunnen til at jeg ikke har fått nyrestein kan være at jeg drikker mye. Det er nemlig det viktigste å gjøre for å unngå nyresten. For mye kalsium i kroppen kan reaktivere latent virus. Årsaken til min kroniske forkjølelse?
Jeg har hatt et bra inntak av kalium og magnesium hele tiden, men det hjelper lite når jeg gjør andre dumme ting i lang tid som ødelegger balansen. Om du vet at du overdriver eller underdriver noe, rett det opp før du blir syk. Det er ikke lett å være lykkelig som syk. Dessverre er de fleste slik at vi må bli syke før vi gidder å gjøre endringer.
Jeg ser nå som jeg har regnet på væskeinntaket mitt at det er all drikkingen som er hovedårsaken (etter sultingen, selvsagt) til muskelsvakhet, energiløshet og mineralubalanse. Jeg må tåle sultfølelsen, unngå søt soyamelk- te som lindrer og slutte å kjøpe farris. Te uten søtning og vann uten kullsyre klarer jeg ikke å drikke for mye av. Synd jeg nettop kjøpte mange liter med soyamelk på nettet for å få en type som ikke var beriket med kalsium (rød fra provamel)! Jeg får tillate meg 2 litt mindre kopper med soyamelk dgl i en overgangsperiode så jeg slipper å kaste melka. Men ikke mer herlig kald sprudlende farris! :( Forresten inneholder farris 30 mg magnesium og 16 mg kalium pr liter, så det kan sikkert funke.
Nå vet jeg hvordan jeg skal få mer energi! Jippi! Jeg vedder på at en uke med normalt væskeinntak gir meg merkbart mer energi. Kommer tilbake med oppdatering hvis jeg har gode nyheter eller mer forståelse.
Tilbake igjen dagen etter. Jeg fant ut at det ikke gikk å drikke mindre fordi jeg er skikkelig tørst, ikke bare sulten med et behov for å fylle på med noe. Jeg har lest litt videre og funnet at kalium-mangel gir evig tørste så lenge vannet ikke inneholder kalium og at for mye kalsium og salt gjør det samme fordi kroppen vil bli kvitt overskuddet. Så jeg må mer enn å redusere kalsium. Jeg må begrense saltmengden og øke kaliummengden (seltin og mer grønnsaker). Disse tre tingene har jeg gjort, men jeg er likevel tørst. Å fjerne kalsium og øke kalium tar kanskje tid, eller skjer ikke uten at jeg gjør noe mer spesielt kanskje?
Det begynte med for mye kalsium som førte til for lite magnesium som i sin tur førte til for lite kalium. Både kalsiumoverskudd og kaliummangel har symptomer som tørste og energimangel. Så det å redusere kalsium er det aller viktigste. Jeg inntar svært lite nå ved å bytte ut soyamelka til en uten tilsatt kalsium og ved å kutte ut melkeprodukter de aller fleste dager.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar